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科學運動 | 健身前后2個注意事項，效果翻倍！

時間：2023-10-13    發布者：友杰    瀏覽次數：1778

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運動前你的熱身動作是不是拉拉腿、拉拉胳膊、做箭步蹲。這類動作都屬于[靜態拉伸]而相比于靜態拉伸，[動態拉伸]可能是更合適的運動前熱身方式。

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